季節は春ですね～・お気に入りコース 一の巻

もう、季節は春の陽気ですね～。お天気の良い日に出掛けるテクテクウォーキングでも、それほど寒くなくなり、風も春を感じる季節となりました。

ヽ( ´_｀)丿ヾ(･∀･)ﾉ♪(/・ω・)/ ♪

お気に入りウォーキングコースがいくつかあるのですが、その日の体調や、お膝の具合で、距離や時間を調整しています。先日も、あまりにもお天気もよく、気力も充実していたので、ちょっと、距離を伸ばしてみたら、あら！　帰路につく頃、あれ、あれ、右ひざがなんか変！　あー！やってしまったかー？　次の日、整形外科に行きましたが、「歩き過ぎると、やはり、痛みがでますね～。」「そうですよ～。体重がかかってますからね～。」「やはり、そうですよね。」

うーん、結果は目に見えてました。あともう少し体重を落とさないと、歩きたくても、歩けなくなる！でも、でも、なかなか落ちません＝＝；　ここ数日、１キロ以内の上下が激しい。

理想は、まずはあと５キロ落とすこと。で、目標は、１０キロ。　なんとか、今年中には落としたいな～＾＾；と願望しております。
一番の原因は、お昼を食べ過ぎる事。唯一　ご飯系を食すのが昼食。サラダ山盛り、お汁系・おわん一杯。ご飯系（雑穀米、あるいはライ麦パン）で、メインのおかず（タンパク質を摂れるように）・・・で、時々、パン好きなので、つい、１枚余計に食べてしまう。

＞＜：　わかっちゃいるけど、止まらない。むぅ。



でも、うれしい兆しも見えてきているのです。運動がコンスタントに続けられるようになってきて、確実に体脂肪が減少してきていることと、内臓脂肪も、いい兆候。ふむふむ、このまま諦めずに続けよう！　目標の体重目指して！！おぅ！

((^∀^*))。ﾟ(ﾟ＾∀＾ﾟ)σ。ﾟ(ﾟ∀ﾟ)(ﾟ∀ﾟ≡ﾟ∀ﾟ)

本日のアップは、先日の晴天日にその歩き過ぎてしまった時に、デジカメでぱしゃりと撮った〇田川コースから見えた景色です。