FC2ブログ

プロフィール

花おばさん

Author:花おばさん
FC2ブログへようこそ!

見た目も、医学的にも、ノーマル女性にしか見えない管理人。けれど、幼いころより、何故女子のはかわいいお嫁さん、ままごと遊びしかしてはだめなの?
桃太郎のお話の中の、しばかりにでかけるおじいさんになりたかった女の子でした。男は度胸、女は愛嬌の逆合言葉にしたかった管理人。やっと、最近、そんな肉体の性別と感覚の性別で揺れ動いている人達に出逢って、ほんとうの自分に出遭えた喜びを、止められない私がいます。こんな管理人ですが、どうぞ、よろしく。


最新記事


最新コメント


カテゴリ


月別アーカイブ


DATE: CATEGORY:テクテクウォーキング


もう、季節は春の陽気ですね~。お天気の良い日に出掛けるテクテクウォーキングでも、それほど寒くなくなり、風も春を感じる季節となりました。

ヽ( ´_`)丿ヾ(・∀・)ノ♪(/・ω・)/ ♪

お気に入りウォーキングコースがいくつかあるのですが、その日の体調や、お膝の具合で、距離や時間を調整しています。先日も、あまりにもお天気もよく、気力も充実していたので、ちょっと、距離を伸ばしてみたら、あら! 帰路につく頃、あれ、あれ、右ひざがなんか変! あー!やってしまったかー? 次の日、整形外科に行きましたが、「歩き過ぎると、やはり、痛みがでますね~。」「そうですよ~。体重がかかってますからね~。」「やはり、そうですよね。」

うーん、結果は目に見えてました。あともう少し体重を落とさないと、歩きたくても、歩けなくなる!でも、でも、なかなか落ちません==; ここ数日、1キロ以内の上下が激しい。

理想は、まずはあと5キロ落とすこと。で、目標は、10キロ。 なんとか、今年中には落としたいな~^^;と願望しております。
一番の原因は、お昼を食べ過ぎる事。唯一 ご飯系を食すのが昼食。サラダ山盛り、お汁系・おわん一杯。ご飯系(雑穀米、あるいはライ麦パン)で、メインのおかず(タンパク質を摂れるように)・・・で、時々、パン好きなので、つい、1枚余計に食べてしまう。

><: わかっちゃいるけど、止まらない。むぅ。



でも、うれしい兆しも見えてきているのです。運動がコンスタントに続けられるようになってきて、確実に体脂肪が減少してきていることと、内臓脂肪も、いい兆候。ふむふむ、このまま諦めずに続けよう! 目標の体重目指して!!おぅ!

((^∀^*))。゚(゚^∀^゚)σ。゚(゚∀゚)(゚∀゚≡゚∀゚)

本日のアップは、先日の晴天日にその歩き過ぎてしまった時に、デジカメでぱしゃりと撮った〇田川コースから見えた景色です。



スポンサーサイト



コメント

おはようございます

私も体重落としたいんですけど落ちないです~
あと5キロ。
3キロ落とすのに半年かかりました。
減っても増えるの繰り返し(T_T)

やっぱり運動ですかね?と食生活??
お互い頑張りましょー

屋形船に芸者さん

その昔は、粋なお江戸の風が船をゆっくり押し出す風情ある景色が
広がっていたことでしょうね。

私も朝の散歩を頑張りすぎると、悪くしている方の膝にすぐに影響が
出てしまい、夜、眠りにつく頃シクシクと痛み始めます。
分かちゃいるケド止められない事、私も多すぎ派です(;^_^A

No title

内臓脂肪が落ちるのは良いことですよ
身体が軽くなると思います

でも、足の筋肉を落とさないように
気をつけないといけないみたいですね
痩せるのは良いんだけど
足の筋肉が痩せちゃうと
結局、膝に来るとか
聞いたことがあるんです

お気を付けください

Re: おはようございます

> 私も体重落としたいんですけど落ちないです~
> あと5キロ。
> 3キロ落とすのに半年かかりました。
> 減っても増えるの繰り返し(T_T)

そうなんですよね。年齢が高くなると、
なかなか思うように体重減りません。><

> やっぱり運動ですかね?と食生活??
> お互い頑張りましょー

そう、食事と運動、頑張りましょう!おぅ!^^
お仲間が増えて、うれしいです。

ご訪問、ならびにコメント、ありがとうございます。

Re: No title

> 内臓脂肪が落ちるのは良いことですよ
> 身体が軽くなると思います
>
> でも、足の筋肉を落とさないように
> 気をつけないといけないみたいですね
> 痩せるのは良いんだけど
> 足の筋肉が痩せちゃうと
> 結局、膝に来るとか
> 聞いたことがあるんです

そうなのです。筋肉量を増やして、代謝をよくし
体脂肪&内臓脂肪を減少させる
それが理想です。

膝は変形性関節症なので、まわりに筋肉をつけるしか、
痛みを軽減する方法はないのだそうです。

日々の生活の中の意識とそのためのストレッチなど
欠かさないことが重要だそうです。

ご心配くださり、ありがとうございます。

がんばりまーす。^^w


>
> お気を付けください

Re: 屋形船に芸者さん

> その昔は、粋なお江戸の風が船をゆっくり押し出す風情ある景色が
> 広がっていたことでしょうね。
>
> 私も朝の散歩を頑張りすぎると、悪くしている方の膝にすぐに影響が
> 出てしまい、夜、眠りにつく頃シクシクと痛み始めます。
> 分かちゃいるケド止められない事、私も多すぎ派です(;^_^A

同じくお仲間さんですね♪
理学療法士の方から、一日おきで、ちゃんと休める日も
とらないとダメと言われてます。

また、運動後のケア・ストレッチも、始める前より回数多めに
すること・・とも注意を受けてます。

お互い無理しすぎないよう、励みましょう。

コメント、ご訪問、ありがとうございます。^^

なので、今日はお休みです。


コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する


copyright © 2020 Xジェンダー・Life all rights reserved.Powered by FC2ブログ